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飲み物を活用したファスティング|体内をデトックス!

断食ダイエットとドリンク

酵素

飲むべきでないドリンク

プチ断食とも呼ばれるファスティングは、ダイエットの効果ばかりが注目されていますが、もともとは体内の代謝作用を高めることで、溜まった老廃物や毒素を外に出すことがメインです。これをデトックスと呼びますが、このデトックスのために水分は必ず必要となります。ゆえに、ファスティング中でも飲み物は摂る必要がありますが、飲み物なら何でも良いというわけではありません。たとえば、清涼飲料水などは、じつは加糖ぶどう糖液糖という糖分が入っており、ファスティング本来の目的にそぐわないため、避けるべき飲み物です。他にも、コーヒーに含まれるカフェインは、空腹時の体に大きな負担になるため、控えるべきですし、牛乳や豆乳なども、ダイエットの妨げになってしまいます。

注目の酵素ドリンク

ファスティング中に飲むべき最適なものは水です。ですが、さすがに水だけで何日も断食を実行するのは辛いものがあるのも事実で、少なくとも味のある飲み物であるかどうかだけでも、空腹感が異なってきます。そこで注目されているのが、酵素ドリンクです。本来なら1日3食とるべき食事を、水と酵素ドリンクに置き換えるという認識ゆえに、とくに酵素ドリンクを併用する断食ダイエットを「酵素ダイエット」と呼ぶ場合もあります。酵素ドリンクは味があり、甘み成分もついていますが、あくまでファスティング用であるため、空腹を紛らわす程度の量に抑えられています。無理なく続けることができるため、今後はこの酵素ドリンクを利用したファスティングが主流になっていくものと思われます。

健康法としての断食

飲み物

ファスティングは断食のことで、ダイエットやデトックス、免疫力の向上などを目的に短期間断食することです。体が生まれ変わるように感じられます。専門家の支持のもと、食事や飲み物など決められた内容に沿って行うことが大切です。

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心身の浄化に

ドリンク

食べ過ぎて疲れた内臓を休め、デトックスを促すダイエット法として広まっているのがファスティングです。専用の飲み物を用いて行います。ファスティングを行うと溜まった老廃物などが排出されるので健康や美肌にもよく、味覚は敏感になり食べ物がよりおいしく感じられるようになります。

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手軽に出来るプチ断食です

ボディ

ファスティングとは、普段の食事を、酵素配合の飲み物などに置き換えて行うダイエット法をさします。巷では、プチ断食ともいわれていますが、完全な断食ではなく、必要最低限のエネルギーとビタミンを含んだ飲み物を摂取するので、安心して続けられると言われています。

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